Você não precisa de mais motivação

Você não precisa de mais motivação. Precisa de menos atrito. Se você já tentou criar uma rotina de exercícios algumas vezes, provavelmente percebeu uma coisa: saber o que deveria fazer é muito mais fácil do que realmente fazer. -Você sabe que deveria se movimentar. -Sabe que deveria dormir melhor. -Sabe que deveria descansar. Mas entre saber e fazer existe a vida real. E é justamente aí que os hábitos começam a ficar interessantes. O cérebro gosta do que é fácil de repetir Quando uma atividade exige uma sequência enorme de decisões, fica mais difícil começar. -Qual treino? -Que horas? -Onde? -Quanto tempo? -O que vou fazer depois? Parece pouco. Mas, quando isso acontece toda vez, o simples ato…