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Você não precisa de mais motivação. Precisa de menos atrito. Se você já tentou criar uma rotina de exercícios algumas vezes, provavelmente percebeu uma coisa: saber o que deveria fazer é muito mais fácil do que realmente fazer. -Você sabe que deveria se movimentar. -Sabe que deveria dormir melhor. -Sabe que deveria descansar. Mas entre […]
E se o problema não for sua falta de disciplina? Talvez você não precise de uma rotina mais rígida. Talvez precise de uma rotina que caiba na sua vida. Você já começou alguma coisa com toda a vontade do mundo e, duas semanas depois, parou? -Treino.-Corrida.-Acordar cedo.-Beber mais água.-Ler antes de dormir. Na segunda-feira, você […]